راهنمای جامع و مراحل درمان خشکی پوست
مراحل درمان خشکی پوست شامل اقداماتی ساده و در عین حال مؤثر است که به شما کمک می کند تا از پوسته پوسته شدن و خشکی پوست رهایی یابید.
با دانستن دلایل خشکی پوست و داشتن یک روال مناسب برای مراقبت از پوست، می توان پوست را نرم و سالم نگه داشت. در این مقاله، مراحل ضروری برای درمان خشکی پوست و تکنیک های مؤثر برای جوان سازی پوست را بررسی خواهیم کرد.
خشکی پوست چیست و چه تفاوتی با کم آبی دارد؟
خشکی پوست به نوعی از پوست گفته می شود که به علت کمبود چربی به وجود می آید. در این حالت، پوست قادر نخواهد بود رطوبت خود را حفظ کند و به همین خاطر دچار زبری و پوسته پوسته شدن می شود.
در عین حال کم آبی پوست (به اصطلاح دهیدراته بودن) یک حالت موقتی است که به سبب فقدان رطوبت در سطح پوست به وجود می آید. حتی افراد با پوست چرب نیز ممکن است دچار کم آبی پوست شوند. بنابراین در کم آبی پوست، چربی طبیعی وجود دارد اما شفافیت و شادابی خود را از دست داده است.
تشخیص پوست خشک
تشخیص پوست خشک دشوار نمی باشد و برخی از مشخصات آن عبارت اند از:
- سفتی پوست در تمام نواحی صورت از جمله بعد از شستن
- زبری و پوسته پوسته شدن پوست
- قرمز شدن و التهاب پوست
- نداشتن چربی یا درخشندگی روی پوست
کمبود رطوبت در پوست پس از شستن صورت به معنای این است که پوست خشک است و احتمالاً پوست اصلاً چرب نیست. اما اگر چربی در نواحی مانند پیشانی یا بینی وجود داشته باشد، آن گاه ممکن است پوست کم آب باشد.
دلایل ایجاد خشکی پوست
مراحل درمان خشکی پوست به این صورت است که ابتدا باید علت آن را شناسایی کنید. بنابراین دلایل ایجاد خشکی پوست عبارت اند از:
عوامل ژنتیکی
اگر از زمانی که به دنیا آمده‌اید پوست خشکی دارید، دلیل آن احتمالاً ژنتیک است. در این وضعیت، شما باید همیشه یک روتین مناسب مراقبت از پوست داشته باشید.
افزایش سن و پیری
ترشح طبیعی چربی پوست با افزایش سن کاهش می یابد و پوست خشک تر می‌شود. کاهش تولید کلاژن یکی از این عوامل است.
استفاده از شوینده‌های نامناسب
محصولات شوینده نامناسب که چربی طبیعی پوست را از بین می‌برند، یکی از عوامل کلیدی خشکی پوست هستند.
روتین مراقبتی برای درمان خشکی پوست
مراحل درمان خشکی پوست و داشتن یک روتین مناسب می تواند به بازسازی پوست کمک کند. بنابراین توصیه می شود که از پاک کننده های کرمی بدون سولفات استفاده کنید. همچنین به هیچ عنوان با آب داغ دوش نگیرید و از آب ولرم استفاده نمایید. صورت خود را بیش از دو بار نشویید.
تونرهایی با اسید هیالورونیک، پانتنول و گلاب استفاده کنید که حاوی الکل یا عطرهای مصنوعی نباشند. امروزه در بازار کرم های مرطوب کننده ای وجود دارد که از مواد مغذی و عصاره جوجوبا و گلیسیرین غنی شده اند. سعی کنید از این کرم های غنی شده برای مرطوب نگه داشتن پوست صورت و بدن تان استفاده کنید.
بازسازی سطح پوست
مراحل درمان خشکی پوست برای هر فردی متفاوت است. بنابراین برای بازسازی سطح پوست باید این موضوع را در نظر بگیرید که لایه برداری بیش از حد پوست باعث می شود که پوست خشک تر گردد. بنابراین باید از لایه بردارهای ملایم هفته ای یک بار استفاده کنید.
ماسک های تقویت کننده نیز برای بازسازی سطح پوست مناسب است. بنابراین بهتر است از ماسک های حاوی عسل و آلوئه ورا و روغن های طبیعی استفاده کنید. محصولات حاوی اسیدهای چرب نیز موثر است و می توانند پوست را ترمیم کنند و از تبخیر آب جلوگیری می نمایند.
اهمیت سلامت لایه شاخی پوست
لایه شاخی پوست بخش بیرون پوست می باشد که نقش مهمی برای حفاظت از پوست ایفا می کند. اگر این لایه آسیب ببیند، پوست بیشتر در معرض عوامل محیطی قرار می‌گیرد و رطوبت بیشتری را از دست می دهد. استفاده از محصولاتی مانند لیپیدهای طبیعی به حفظ سلامت این لایه کمک می‌کند.
اصلاح سبک زندگی برای کاهش خشکی پوست
مراحل درمان خشکی پوست تنها به استفاده از مرطوب کننده ها محدود نمی‌شود، بلکه به تغییرات سبک زندگی نیازمند است. تغییر و تنظیم رژیم غذایی، عادات روزانه و حتی نحوه خوابیدن به صورت مستقیمی بر روی رطوبت و سلامت پوست تاثیر می گذارد. در اینجا، تکنیک‌ها و استراتژی‌هایی را برای بهبود خشکی پوست بررسی خواهیم کرد:
افزایش مصرف آب و خوردن غذاهای غنی از امگا ۳ و ۶
در روز حدود ۸ لیوان آب بنوشید چرا که برای آبرسانی پوست و همچنین بهبود عملکرد سلول های پوست ضروری است. چربی‌های مفید موجود در ماهی‌های چرب (مانند سالمون)، دانه های چیا، گردو و روغن زیتون به تقویت پوست کمک می کند و رطوبت پوست را حفظ می نماید.
ویتامین ها و مواد معدنی ضروری
جالب است بدانید که ویتامین ها در سلامت پوست نقش بسزایی دارند. در بادام، آووکادو و دانه های آفتابگردان، ویتامین E موجود است که خواص آنتی اکسیدانی دارد و از آسیب های محیطی به پوست جلوگیری می‌کند. ویتامین C در مرکبات، فلفل دلمه‌ای و کیوی به وفور موجود است که تولید کلاژن را افزایش می دهد و پوست را در برابر خشکی مقاوم تر می سازد. روی ( زینک) که در گوشت قرمز، حبوبات و آجیل یافت می شود، در جوانسازی پوست و کاهش التهاب مفید است.
مدیریت استرس و خواب کافی یکی از مراحل درمان خشکی پوست
مدیریت استرس و خواب کافی یکی از مراحل درمان خشکی پوست است. بنابراین کاهش استرس ممکن است از ترشح بیش از حد هورمون کورتیزول و اختلال در عملکرد پوست و کاهش رطوبت پوست جلوگیری نماید. یوگا، مدیتیشن و تمرینات تنفس عمیق می تواند استرس را به شکل موثری کاهش دهد.
در حین خواب، بدن شما وارد مرحله ترمیم می شود. کمبود خواب منجر به کاهش تولید هیالورونیک اسید در پوست شما می شود که برای حفظ رطوبت پوست ضروری هستند. ۷ تا ۹ ساعت خواب می تواند به پوست خشک کمک کند.
برای درمان پوست خشک باید دلیل آن را پیدا کرد و یک روال و روتین مناسب برای تمیز کردن، مرطوب نگه داشتن و محافظت از پوست را انجام داد. علاوه بر این، تغییرات سبک زندگی مانند رژیم غذایی، استفاده از بخور و کاهش استرس نیز می تواند در حل این مسئله کمک زیادی کند.
اگر نمی دانید کدام محصولات برای پوست شما مناسب است، ما می توانیم شما را راهنمایی کنیم. بنابراین برای دریافت مشاوره و خرید محصولات مناسب با نوع پوست خود، می توانید با کارشناسان ما در ارتباط باشید.
